El despertador Dreamie me hizo dejar de usar mi teléfono en la cama

He logrado lo impensable: he aprendido a dormir profundamente toda la noche sin mi teléfono junto a mi cama. Por favor, aguanten los aplausos. Si no fuera por el despertador Dreamie, no estoy seguro de que esta hazaña hercúlea hubiera sido posible.

Si siento que estoy alardeando de haberme lavado los dientes esta mañana, entonces no eres el público objetivo de Dreamie. Pero ciertamente lo soy, y no soy el único que se siente tan apegado a mi teléfono que soy básicamente un cyborg.

Sé que usar mi teléfono en la cama interfiere con mi sueño, y dormir mal interfiere básicamente con todo lo demás relacionado con mi salud física y mental. Sin embargo, antes de Dreamie, pasé más de una década con mi teléfono junto a mi cama todas las noches; son decenas de miles de noches que pasé tan apegado a mi rectángulo brillante que no podía imaginar el horror de despertarme en medio de la noche sin él.

No estoy totalmente indefenso. En los últimos años, he adquirido el hábito de leer antes de acostarme, lo que me hace sentir mucho más relajado cuando finalmente llega el momento de cerrar los ojos. Aún así, nunca he dormido bien (simplemente pregúntenle a mis padres, quienes sufrieron infinitamente por llevarme a ver una exhibición en un museo sobre el Titanic cuando era niño, lo que me hizo pensar que iba a morir en el Titanic). A veces, cuando no puedo ahogar mi cerebro ruidoso, lo único que puede hacerme dormir es cerrar los ojos y escuchar podcasts o audiolibros (siempre que no sean sobre el Titanic).

Quien diseñó el Dreamie parece compartir mi aflicción, porque lo que distingue a Dreamie de todos los demás relojes despertadores elegantes es ridículamente simple: puede reproducir podcasts.

Sin embargo, antes de pasar a los podcasts, debemos alejarnos. Así es como funciona Dreamie.

En el modo “ambiente”, es sólo un reloj normal, pero tiene otra serie de modos que conforman tu rutina de sueño.

La “relajación” inicia su rutina, indicando que es casi la hora de acostarse. Tengo el mío configurado para que suene como el crujido de una chimenea con una suave luz naranja, que se desvanece y brilla para imitar el fuego real. Tengo la chimenea encendida durante unos 25 minutos, durante los cuales suelo leer. Luego, pasa al modo «máscara de ruido», que configuré para que suene como una tormenta, pero si tengo sueño antes, puedo encenderlo en ese momento. Cualquier sonido que elijas se reproducirá hasta que comience tu rutina de despertar, y la luz del «amanecer» se hará más brillante lentamente hasta que llegue el momento de que suene la alarma. (También puedes elegir sin sonido, si lo prefieres).

La mejor característica de Dreamie es su «modo de regreso al sueño». Si te despiertas en medio de la noche, puedes activar «volver a dormir», que reproduce cualquier medio que elijas, ya sea una rutina de respiración que viene cargada en el dispositivo, otro paisaje sonoro o cualquier podcast que quieras escuchar. Puedes elegir el episodio o programa con anticipación para no tener que desplazarte por la interfaz en medio de la noche, lo que te hará sentir aún más despierto. Puedes optar por usar Dreamie con auriculares Bluetooth, así si compartes cama con otra persona, no la molestarás… pero tendrás que usar auriculares para dormir.

Dreamie está habilitado para Wi-Fi, lo que significa que puede descargar cualquier podcast que desee de Internet. Por eso, debe agradecer la arquitectura de los podcasts: dado que los podcasts se distribuyen mediante canales RSS, cualquier desarrollador puede crear su propia aplicación RSS personalizada, que es la forma en que Dreamie puede reproducirlos. (Tomemos un momento para apreciar el RSS, una de las últimas reliquias de la Internet abierta, que Spotify ha tratado activamente de anular en favor de su propio jardín amurallado.)

Es vergonzoso que esta función sea tan útil para mí. Por lo general, si me despierto y no puedo volver a dormirme, tengo que levantar mi teléfono para encender un podcast. Pero verás, soy millennial, lo que significa que si recibo alguna notificación después de quedarme dormido, la abriré por reflejo antes de encender mi podcast o audiolibro. A partir de ahí, es una cascada de malas decisiones que me llevan a estar despierto durante dos horas en mitad de la noche.

Mis propias acciones son las culpables, pero sé que mis malos hábitos no son únicos: una encuesta realizada a 2.000 adultos estadounidenses encontró que el 87% de nosotros dormimos con nuestros teléfonos en nuestras habitaciones. No necesito estudios científicos que me digan que duermo peor cuando paso demasiado tiempo mirando mi teléfono, pero hay datos que respaldan mi experiencia. Con Dreamie, puedo simplemente deslizar el dedo hacia abajo para activar el modo «dormir boca arriba» y escuchar a los nerds hablar sobre estadísticas de béisbol.

Mis malos hábitos al hablar por teléfono en la cama se extienden hasta la mañana. Cuando me despierto, suelo pasar aproximadamente media hora navegando en mi teléfono antes de levantarme de la cama. Pero si no me distraigo con mi teléfono, puedo levantarme de la cama mucho más rápido y comenzar el día sintiéndome como una persona, en lugar de un zombi hambriento y privado de cafeína que tiene que orinar.

Dreamie cuesta 250 dólares, lo cual es caro para un despertador. Al menos no hay ninguna suscripción ni aplicación complementaria que debas descargar. Aunque tiene muchas funciones, la interfaz de usuario es bastante sencilla y se asemeja a la aplicación Reloj del iPhone.

A veces, mientras probaba Dreamie, hacía «hacer trampa» y usaba mi teléfono en la cama para escuchar audiolibros (a veces, lo que realmente quieres es escuchar algo específico que no sea un podcast). Al principio, mantuve vivo el espíritu del Dreamie y me impidí usar mi teléfono por cualquier otro motivo. Pero eso simplemente no era realista. Inevitablemente, usé mi teléfono en medio de la noche.

No sé si Dreamie alguna vez podrá admitir de manera realista aplicaciones como Libby o Libro.fm, ya que existen limitaciones técnicas en juego. Quizás en el futuro, Dreamie pueda brindarnos una forma de cargar nuestros propios medios, incluidos los audiolibros descargados.

Hacia el final de mi período de revisión con Dreamie, también comencé a probar Brick, que he estado usando para bloquear todas las aplicaciones en mi teléfono por la noche, excepto las aplicaciones de podcasts y audiolibros. A $59, es más asequible que el Dreamie, por lo que si comprara uno de estos dispositivos de verdad, creo que podría obtener la mayoría de los mismos beneficios del Brick. Aun así, hay algo agradable en poder dejar mi teléfono en una habitación completamente separada. Incluso si tu teléfono está «bloqueado»: sigue siendo tu teléfono. ¿Y realmente quieres que tu teléfono sea lo último que veas todos los días?