Martes 12 de mayo de 2026 – 21:41 WIB
Jacarta – Mantener un cuerpo sano en la vejez es importante para que las personas mayores se mantengan activas e independientes en la realización de las actividades diarias. A medida que envejecemos, la función corporal disminuirá, por lo que las personas mayores necesitan más atención a estilos de vida saludables, actividad física y salud mental.
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Hay varias formas sencillas que puede seguir para mantener su cuerpo en forma y mantener su calidad de vida. Desplácese para obtener más información…
Además de mantener la dieta y realizarse controles médicos periódicos, la actividad física ligera también es una de las claves para mantener a las personas mayores en buena forma. Ahora, muchos centros de salud y comunidades para personas mayores están comenzando a ofrecer terapias y centros de ejercicio ligero para ayudar a las personas mayores a mantenerse en forma.
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Aquí hay varias maneras que las personas mayores pueden hacer para mantener sus cuerpos sanos y activos:
1. Haz ejercicio ligero con regularidad
No solo el tratamiento, las últimas investigaciones se centran en predecir riesgos futuros para la salud
El ejercicio ligero, como caminar, estirarse, hacer yoga o usar una bicicleta estática, puede ayudar a mantener la fuerza de los músculos y las articulaciones. La actividad física también es útil para mejorar la circulación sanguínea y mantener el equilibrio corporal.
2. Realizar fisioterapia si es necesario.
La fisioterapia puede ayudar a las personas mayores que experimentan trastornos del movimiento, dolores en las articulaciones o que se están recuperando. Esta terapia ayuda a aumentar la flexibilidad del cuerpo mientras mantiene una capacidad de movimiento óptima.
3. Mantener una dieta nutritiva
La ingesta de alimentos nutritivos y equilibrados es muy importante para mantener el sistema inmunológico de las personas mayores. El consumo de verduras, frutas, proteínas y suficientes líquidos ayuda al organismo a mantenerse sano y previene diversas enfermedades.
4. Manténgase activo en la socialización
La salud mental también influye en la condición física de las personas mayores. Interactuar con familiares, amigos o participar en actividades sociales puede ayudar a las personas mayores a sentirse más felices y evitar el estrés y la soledad.
5. Controles de salud periódicos
Los controles médicos periódicos ayudan a detectar enfermedades a tiempo. Las personas mayores también pueden controlar periódicamente su presión arterial, azúcar en sangre y la salud de sus huesos y articulaciones.
Los esfuerzos por mantener la salud de las personas mayores también reciben el apoyo de diversas partes, incluso mediante la provisión de instalaciones terapéuticas y deportivas. Uno de ellos fue llevado a cabo por Bank Saqu, que proporcionó asistencia sanitaria a la Fundación Graha Bina Asuh.
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La asistencia proporcionada consiste en equipos de fisioterapia y bicicletas estáticas para apoyar las actividades de terapia y rehabilitación de las personas mayores en la fundación. La entrega de la ayuda fue realizada simbólicamente por Plt. Presidente Director del Banco Saqu Leka Madiadipoera al dr. Desy.
