Inflamación crónica silenciosa: 6 síntomas a tener en cuenta

La inflamación es un proceso corporal natural. Es una herramienta del sistema de defensa que utiliza el cuerpo para combatir infecciones y curar lesiones. Piense en un momento en el que se cortó un dedo, por ejemplo, o se raspó el codo: hay enrojecimiento, calor e hinchazón. Esta es una señal visible de que su sistema inmunológico responde a un factor estresante y actúa rápidamente para curarse a sí mismo. Una vez que haya hecho su trabajo, la inflamación debería disminuir.

Pero la inflamación puede persistir y es posible que ni siquiera lo sepas. Aunque la inflamación se ha convertido en una palabra de moda que preocupa tanto la salud como el cortisol o la ingesta de proteínas, hay muchas personas que padecen inflamación crónica y no son conscientes de ello. Los síntomas son vagos e inespecíficos y a menudo se atribuyen a factores generalizados y normalizados en una sociedad acelerada como la nuestra, como el estrés y la fatiga. Sin embargo, estos síntomas podrían estar construyendo un cuadro silencioso de un estado inflamatorio crónico.

Primero comprendamos qué se entiende realmente por inflamación crónica silenciosa.

¿Qué es la inflamación crónica silenciosa?

Básicamente, se trata de un estado inflamatorio de bajo grado que puede estar presente en el cuerpo durante meses e incluso años sin revelarse de forma evidente. La inflamación es un mecanismo natural de nuestro cuerpo, pero cuando permanece constantemente activa, puede promover la aparición de ciertos problemas, como enfermedades metabólicas, cardiovasculares y autoinmunes.

Con el tiempo, la inflamación crónica puede contribuir a varias complicaciones de salud graves, como diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y cáncer. También alterará su salud intestinal.

¿Cuál es la diferencia entre la inflamación crónica silenciosa y la inflamación aguda?

Un estado inflamatorio agudo “tiende a causar síntomas que uno siente, como dolor, enrojecimiento, hinchazón y calor después de una lesión o trauma, y ​​tiene una duración más o menos circunscrita en el tiempo”, explica el Dr. Emanuele De Nobili, director médico del Villa Eden Longevity Institute. Por el contrario, la inflamación crónica no tiene manifestaciones obvias, sino que actúa silenciosa y constantemente durante un tiempo prolongado, causando estragos silenciosos en todo el cuerpo. «Una situación inflamatoria crónica durante un período prolongado puede incluso afectar su ADN, dañando los mecanismos que lo mantienen joven por más tiempo y promoviendo el envejecimiento prematuro», explica el Dr. De Nobili.

Las causas de la inflamación crónica silenciosa.

Las causas no siempre son simples y obvias de determinar, pero a menudo se debe a un estilo de vida sedentario prolongado, estrés crónico y agotamiento, poco sueño y descanso y un exceso de azúcar, alimentos procesados ​​y alcohol en la dieta, lo que desarrolla una microbiota intestinal desequilibrada. Este tipo de inflamación, en comparación con los síntomas comunes del estrés, representa un desarrollo crónico.

6 síntomas de inflamación crónica silenciosa

«Este tipo de inflamación es más difícil de reconocer porque tiene síntomas inespecíficos, es decir, síntomas que no son obvios y no se le pueden atribuir directamente», explica el Dr. De Nobili. Si bien es más difícil de identificar, saber que la inflamación crónica silenciosa tiene ciertos signos puede ayudar a distinguirla del estrés genérico, buscar atención médica y tomar medidas.

Fatiga

Crónico y siempre presente, incluso tan pronto como te despiertas. Esto también puede manifestarse como dificultad para concentrarse, lo que lleva a confusión mental.

Dolor articular y muscular

Como informa Harvard Health Publishing, la inflamación crónica en las articulaciones puede dañar cartílagos, huesos, tendones o ligamentos, irritar los nervios y producir dolor, hinchazón y rigidez. Con el tiempo, el daño articular puede ser progresivo e irreversible.

Déficit de sueño

Dormir poco o mal es una cuestión simbiótica: no dormir bien y de alta calidad con regularidad afecta su sistema inmunológico, aumentando las citocinas y la proteína C reactiva, ambos marcadores inflamatorios. Dormir es cuando tu cuerpo se repara y restablece tu respuesta al estrés. Los niveles elevados de inflamación también alterarán el sueño.