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A medida que el índice UV (y los dobladillos) siguen aumentando en Canadá, es importante cambiar nuestra mirada sobre el cuidado de la piel, pero ¿por dónde empezar? Según la Dra. Renita Ahluwalia, dermatóloga principal y cofundadora del Centro Canadiense de Dermatología, todo se trata de lo básico. «Proteger la barrera cutánea y prevenir el daño de los rayos UV son realmente la base de una piel sana en verano».
Combine eso con los brotes corporales, la irritación después del afeitado, las manchas olvidadas del SPF y los contratiempos con el autobronceador. Suena a verano, ¿verdad? El verano viene con su conjunto único de desafíos para el cuidado de la piel. Pero con algunos hábitos aprobados por dermatólogos, preparar la piel para los días soleados que se avecinan puede requerir un mantenimiento sorprendentemente bajo. Continúe leyendo para obtener consejos y trucos de expertos sobre cómo tratar la piel que tiene este verano.
Comience con la barrera cutánea
Barrera cutánea: no es sólo una palabra de moda en materia de belleza. «La barrera cutánea se refiere a la capa más externa de la piel, que funciona para retener la humedad y proteger contra irritantes, alérgenos y microbios ambientales», explica el Dr. Ahluwalia. Durante los meses de verano, todo, desde la exposición a los rayos UV y el cloro hasta la sudoración excesiva y la exfoliación excesiva, puede debilitar esa capa protectora y provocar piel seca, irritada e inflamada.
Para mantener la barrera saludable, el Dr. Ahluwalia recomienda utilizar humectantes ricos en ceramidas y limpiadores suaves sin fragancias que no dañen la piel. «Evite la limpieza excesiva o los exfoliantes fuertes», señala. Y después de largos días bajo el sol o descansando junto a la piscina, reponer la hidratación es clave.
Prioriza el protector solar. Cada. Soltero. Día.
El SPF no debería limitarse a la línea de la mandíbula. «El uso diario de protector solar en todas las áreas expuestas es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu piel», dice el Dr. Ahluwalia. Eso significa que los brazos, las piernas, el pecho, las orejas, las manos e incluso los pies también merecen protección.
Y sí, probablemente no estés aplicando lo suficiente. Según el dermatólogo, los adultos deben utilizar unos 30 ml -o aproximadamente una cantidad de vaso de chupito- para cubrir completamente el cuerpo, reaplicando cada dos horas o después de nadar y sudar.
¿Las áreas que más comúnmente se pasan por alto?
- Labios
- Orejas (especialmente las superiores)
- detrás del cuello
- manos y dedos
- Parte superior de los pies
- Cuero cabelludo a lo largo de la línea parcial
Hidratación ligera = el salvador de tu piel
La piel del verano todavía necesita humedad, especialmente si pasa más tiempo al aire libre, se afeita con frecuencia o expone la piel al agua salada y al cloro.
En lugar de recurrir a cremas espesas, el Dr. Ahluwalia recomienda fórmulas ligeras y no comedogénicas que hidratan sin obstruir los poros. «La piel del verano a menudo mejora con rutinas más simples y formulaciones transpirables», dice.
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Exfolia, ¡pero no te excedas!
La piel radiante de verano y la aplicación suave de un autobronceador a menudo comienzan con una exfoliación, pero hay una delgada línea entre pulir y exagerar.
«Para el cuerpo, exfoliar de una a tres veces por semana suele ser suficiente dependiendo de la sensibilidad de la piel», dice el Dr. Ahluwalia. Añade que el rostro requiere más precaución, especialmente durante el verano, cuando una mayor exposición a los rayos UV puede aumentar la irritación y la pigmentación postinflamatoria.
En lugar de exfoliantes fuertes, los exfoliantes químicos como el ácido láctico o el ácido salicílico suelen tolerarse mejor y ayudan a mejorar la textura y el tono desigual sin comprometer la barrera cutánea.
¿Acné corporal? no la conozco
Pocas cosas arruinan más rápido la confianza en el traje de baño que los brotes corporales. Según el Dr. Ahluwalia, el acné corporal, a menudo denominado «bacné», es increíblemente común, especialmente durante los meses más cálidos, cuando entran en juego el sudor, la fricción y la ropa oclusiva.
¿Su principal recomendación? Un gel de baño con peróxido de benzoilo o ácido salicílico se usa constantemente en la ducha. «Ahora también existen aerosoles de peróxido de benzoilo que pueden ser muy útiles para zonas de difícil acceso», señala.
Otros hábitos aprobados por la dermatología incluyen:
- Ducharse rápidamente después de sudar
- Usar ropa transpirable y holgada.
- Evitar productos pesados u oclusivos en zonas propensas al acné.
Si el acné corporal se vuelve persistente, doloroso o comienza a dejar cicatrices, puede ser el momento de consultar a un dermatólogo sobre tratamientos tópicos u orales recetados.
Calmar la irritación post-depilación
Ya sea que te afeites, te depiles o uses un dispositivo láser en casa, la irritación de la piel puede volverse más notoria durante los meses de verano.
Para calmar el enrojecimiento y la sensibilidad después de la depilación, el Dr. Ahluwalia recomienda buscar ingredientes como:
- niacinamida para calmar la inflamación y apoyar la barrera cutánea
- Áloe vera para hidratación y alivio calmante
- Avena coloidal para reducir el enrojecimiento y la picazón
Si la irritación es más grave, una crema de hidrocortisona de baja concentración puede ayudar a corto plazo. ¿Algo a evitar? Productos perfumados inmediatamente después de la depilación, ya que pueden irritar aún más la piel recién sensibilizada.
¿Autobronceador sin rayas? Sí, por favor.
El bronceado sin sol es definitivamente la alternativa más segura al bronceado UV y, según el Dr. Ahluwalia, la mayoría de los autobronceadores a base de DHA son generalmente adecuados para todo tipo de piel. Dicho esto, las personas con piel sensible o propensa al eccema deben realizar una prueba de parche primero, mientras que las personas propensas al acné deben optar por fórmulas no comedogénicas siempre que sea posible.
Para una aplicación más uniforme, es fundamental realizar una exfoliación adecuada previamente. «Ayuda a prevenir parches y resultados desiguales», explica.
Al fin y al cabo, una piel estupenda en verano no proviene de la perfección, sino de la consistencia. Y según el Dr. Ahluwalia, mantener las cosas simples suele ser el enfoque más inteligente de todos.
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