Jueves 4 de junio de 2026 – 04:45 WIB
VIVA –Los niveles de colesterol, el peso corporal, la presión arterial y los niveles de azúcar HbA1c pueden proporcionar una descripción general de las condiciones de salud del corazón, así como ayudar a estimar el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular en el futuro.
Esta actividad puede ayudar a reducir el colesterol de forma natural en los hombres.
Pero no sólo eso, la circunferencia de la cintura también puede proporcionar pistas importantes sobre el riesgo de enfermedad cardíaca de una persona. Así lo reveló una cardióloga preventiva de Nueva York, la Dra. Suzanne Steinbaum.
«Porque el tamaño en sí puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular», dijo, citado en el sitio web. HOY, Jueves 4 de junio de 2026.
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Steinbaum explica que la circunferencia de cintura ideal debe ser inferior a 35 pulgadas (alrededor de 89 cm) en las mujeres y menos de 40 pulgadas (alrededor de 102 cm) en los hombres.
Entonces, ¿por qué es importante la circunferencia de la cintura? Una circunferencia de cintura grande, incluso en alguien con un peso normal, puede ser un signo de acumulación de grasa en el área del estómago o grasa abdominal. Según un comunicado de la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA), la grasa abdominal está estrechamente relacionada con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular e incluso puede ser un predictor de muerte prematura.
Muchos hombres de 30 años o más no son conscientes de que estos síntomas pueden indicar niveles bajos de testosterona.
Sin embargo, lo que más hay que tener en cuenta es la grasa visceral, es decir, la grasa que se acumula profundamente en la cavidad abdominal y rodea órganos vitales como el hígado y los intestinos.
La investigadora del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, la Dra. Tiffany Powell-Wiley, considera que la grasa visceral es una amenaza real para la salud.
Aunque todo el mundo tiene una determinada cantidad de grasa visceral, el exceso de este tipo de grasa puede aumentar el riesgo de sufrir un infarto, un derrame cerebral, hipertensión arterial y trastornos metabólicos.
Cómo controlar los problemas cardíacos mediante la medición de la cintura
Un paso simple que se puede tomar es medir la circunferencia de la cintura con regularidad para saber si hay un exceso de acumulación de grasa en el área del estómago.
Aparte de eso, también debes prestar atención a la relación entre la circunferencia de la cintura y la circunferencia de la cadera (relación cintura-cadera).
Un estudio publicado en 2023 encontró que esta proporción tenía una relación muy fuerte y consistente con el riesgo de muerte, independientemente del valor del IMC de una persona.
Una forma sencilla de controlar la salud es medir la circunferencia de la cintura con regularidad. Esta medición puede ayudar a determinar si existe un exceso de acumulación de grasa en el área abdominal que corre el riesgo de aumentar diversos problemas de salud, incluidas las enfermedades cardíacas.
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Además de la circunferencia de la cintura, también debes prestar atención a la relación entre la circunferencia de la cintura y la circunferencia de la cadera (relación cintura-cadera). Un estudio de 2023 encontró que esta medida tenía una relación muy fuerte con el riesgo de muerte, independientemente del valor del índice de masa corporal (IMC) de una persona.
