«El miedo es un motivador maravilloso», dice el Dr. Steven R. Goldstein, ginecólogo y profesor de la Universidad de Nueva York que reside en Nueva York y que ha tratado a mujeres menopáusicas durante décadas. «Todas mis pacientes son muy buenas con sus senos», dijo. «Se hacen mamografías y ecografías todos los años. Ojalá todos estuvieran tan concentrados en su salud ósea». Las estadísticas son realmente aterradoras: el 21 por ciento de las mujeres mayores que se fracturan la cadera mueren en el plazo de un año y el 25 por ciento no vuelve a vivir de forma independiente. Goldstein admitió que estos números tienden a referirse a personas mucho mayores que yo, pero aún así tenía razón al sentir temor.
El miedo es lo que finalmente me obligó a comenzar una rutina de ejercicios con pesas. Miedo y el hecho de que se abrió un nuevo puesto de avanzada de Good Day Pilates a media cuadra de mi apartamento en Brooklyn. Fundado por Clara Gilmour, fisioterapeuta, el estudio ofrece clases que incorporan bandas de resistencia pesada y ocasionalmente pesas rusas para brindar lo que Gilmour llama, atractivamente, una «dosis de fortalecimiento». Para alguien como yo, dice, una clase de Pilates de ballet clásico con muchos estiramientos puede no ser suficiente. «Hay que trabajar los músculos de una manera que realmente tire del hueso y estimule un nuevo crecimiento. Es necesario trabajar hasta el punto de fatiga, donde el músculo y el hueso realmente respondan».
Así que ahora voy tres, a veces cuatro, días a la semana. Además de su extrema proximidad, me gusta que el estudio no tenga espejos y puedo convencerme de que tomar una clase es una especie de medicina innegociable.
¿Está funcionando? Puede que no lo sepa durante décadas, pero quiero una segunda opinión, o tal vez simplemente asegurarme de que no estaba a punto de desplomarme en un montón de polvo, llamo a David Karpf, MD, un endocrinólogo de Stanford que se especializa en enfermedades metabólicas óseas.
«Realmente desearía que todas las mujeres se hicieran una exploración DEXA de referencia antes de la menopausia», me dice. La prueba en sí, explica, es un instrumento imperfecto, especialmente para personas cuyos huesos, como el mío, son más pequeños que el promedio.
“Calculemos su riesgo de fractura ahora mismo”, sugiere, recitando una lista de preguntas rápidas. ¿Cuál era mi altura, mi peso, mi edad? ¿Cuándo comencé a menstruar? ¿Mi madre o mi padre alguna vez se habían fracturado una cadera? ¿Alguna vez me había roto un hueso? Lo oí escribir cifras en una calculadora al otro lado de la línea.
Lee los resultados en voz alta. «Tienes un 99,2 por ciento de probabilidades de no sufrir una fractura de cadera en los próximos 10 años».
Lo que probablemente había captado mi exploración anterior, explica Karpf, era simplemente la consecuencia natural de tener huesos pequeños. «Con toda probabilidad, esta es una buena representación de su masa ósea máxima», dijo.
Era sólo una opinión, pero colgué el teléfono y estuve tentado, si soy sincero, de cancelar mi próxima clase de Pilates. Pero ese no era el punto. Incluso si la historia que contó mi madre tal vez no fuera tan inevitable como parecía, debería hacer todo lo que esté en mi poder para contrarrestar este maleficio familiar folclórico. Así que sigo arrastrándome hasta Pilates y tomo un suplemento de calcio con mi café. Y algún día, pronto, probablemente compraré un cinturón Osteoboost, que retumbará en la base de mi columna mientras voy a recoger a mi hija a la guardería, a la que he empezado a llevar un vasito de leche para sorber.
