Colágeno o biotina para el crecimiento del cabello: ¿cuál es mejor?

Si el crecimiento del cabello es una de sus principales preocupaciones, entonces probablemente haya considerado tomar un suplemento de colágeno o de biotina (¡o ambos!). Estos ingredientes son en todos ladosy es casi imposible desplazarse por las redes sociales sin ver anécdotas personales de personas que confían en sus supuestas habilidades para hacer crecer el cabello.

Pero con tanta información contradictoria, puede ser difícil determinar qué suplemento funcionaría mejor (si es que funciona) para usted y las necesidades de su cabello. Entonces, para zanjar el debate entre colágeno y biotina, recurrimos a los expertos. Vea lo que dijeron a continuación.

Cómo funciona el colágeno para el crecimiento del cabello

El colágeno juega un papel vital en muchas partes del cuerpo, incluido el crecimiento saludable del cabello. Como lo explica Morgan Rabach, MD, dermatólogo certificado de Rabach Aesthetics, cuando nuestro colágeno dérmico está sano, los folículos pilosos están mejor anclados en nuestro cuero cabelludo para crecer. A medida que envejecemos, nuestros niveles de colágeno disminuyen y nuestra piel se vuelve más delgada. El Dr. Rabach dice que esto puede hacer que la circulación se ralentice y el cabello se vuelva más propenso a romperse y dañarse.

Entonces, ¿dónde entran los suplementos de colágeno en esto? Se cree que pueden reforzar el grosor del cabello gracias a sus beneficios relacionados con la piel. El dermatólogo Hadley King, MD, radicado en la ciudad de Nueva York, explica que los estudios muestran que los suplementos de colágeno, que están hechos de péptidos de colágeno que son más fáciles de absorber, y los productos tópicos son los que mejor han demostrado mejorar la hidratación y fortalecer la barrera cutánea. Debido a que el colágeno puede ayudar a mantener la salud del cuero cabelludo, es posible que también resulte en un crecimiento saludable del cabello, pero el Dr. King dice que la evidencia de esto aún es limitada: «Aún no hay consenso».

Quienes tienen alergias al pescado, los mariscos, los huevos o la carne de res deben tener precaución al tomar suplementos de colágeno, ya que a veces están elaborados con ingredientes de origen animal. También dice que aquellas personas con enfermedad renal, afecciones que requieren restricción de proteínas o que están embarazadas o amamantando deben consultar primero con su proveedor de atención médica para estar más seguras. Otras desventajas pueden incluir hinchazón leve, malestar estomacal o un sabor desagradable. Entonces, algunas cosas en las que pensar antes de comenzar a integrar suplementos de colágeno en su rutina.